Cómo prevenir las ampollas en los pies

¿Estás a punto de correr una carrera de larga distancia o hacer una caminata con fines benéficos y te preocupa que te salgan ampollas en los pies? ¿Las ampollas dolorosas le han impedido participar en sus deportes y actividades favoritas? ¿Tiene calzado que siempre resulta en la formación de ampollas cada vez que los usa? 

Las ampollas en los pies son una de las lesiones en los pies más comunes que vemos en la clínica de lesiones en los pies, ya sea en deportistas o en personas comunes y corrientes. Puede tener ampollas en los dedos de los pies, juanetes, talones, la punta del pie y ampollas de sangre. Analicemos por qué ocurren y qué se puede hacer para curarlos.

¿Qué es una ampolla?

Cada pie se compone de 26 huesos, 30 articulaciones y más de 100 músculos, tendones y ligamentos que trabajan juntos, con cada capa de tejido blando entre los huesos y la piel conectada estructuralmente. Cuando te mueves, los huesos de tus pies también se mueven, pero la piel de tus pies, tus calcetines y tus zapatos tienden a permanecer estacionarios. 

Cuando los huesos de los pies se mueven pero la piel no, todo el tejido blando que se encuentra entre ellos se estira y distorsiona. Esto se llama distorsión de corte. Una vez que se produce este desgarro, se llena lentamente de líquido y se denomina ampolla. 

¿Por qué se producen ampollas?

La mayoría de nosotros pensamos que las ampollas en los pies son el resultado de una combinación de calor, humedad y fricción en nuestro calzado. El calor produce sudor, el sudor significa humedad y la humedad produce más fricción. Cuando las cosas se frotan más en el pie, se producen ampollas. 

Sin embargo, necesitamos mirar la palabra «fricción» un poco más de cerca. Significa frotar juntos y frotar menos cuando hay resistencia al movimiento de una superficie sobre otra  .

Una ampolla comenzará con su techo (capa superior de la piel) intacto. Lo bueno es que no se puede infectar si permanece así porque cuando el techo está intacto, la piel mantiene el líquido de las ampollas adentro y los gérmenes afuera. 

Tan pronto como note que se forma una ampolla, proteja el techo de la ampolla poniéndole un apósito. Asegúrese de usar una almohadilla absorbente y antiadherente en el techo de la ampolla; no aplique nada pegajoso directamente sobre la ampolla, ya que se rasgará cuando la retire, ¡ay! 

Etapas de una ampolla

Si el techo de la ampolla se rompe, se abre a la infección . En este caso, debe ponerle un poco de antiséptico para matar los gérmenes. Si es posible, mantenga el techo desgarrado de la ampolla en su lugar ya que la piel protege la base de la ampolla abierta. 

Utilice un apósito en isla que tenga una almohadilla absorbente con un reverso adhesivo para absorber el exceso de líquido de la herida y proporcionar una barrera protectora. Asegúrese de cambiar el vendaje si puede ver líquido en las ampollas o si se moja después de una ducha. 

Si el techo de una ampolla se desprende, se le llama ampolla «sin techo» , que es mucho más dolorosa y tarda más en sanar. La piel necesita ser fuerte para volver a crecer sobre la base de la ampolla en carne viva, así que asegúrese de usar un apósito hidrocoloide para ampollas como un apósito Compeed. 

Una ampolla puede tardar una semana o más en sanar, así que asegúrese de controlarla cada vez que cambie el vendaje. 

Usted sabe que su ampolla está infectada cuando ve pus (líquido amarillo de la ampolla), siente un aumento del dolor, hinchazón, enrojecimiento, calor o ve rayas rojas que se extienden desde la ampolla. Busque ayuda médica inmediatamente. 

Prevención de ampollas

Como dice el refrán, más vale prevenir que curar. El principal objetivo del tratamiento de esta ampolla es prevenir la infección . La prevención de ampollas tiene que ver con aumentar la resistencia de la piel a la distorsión por cizallamiento, reducir la gravedad de la ampolla y reducir el número de distorsiones por cizallamiento. Estos son algunos consejos para prevenir las ampollas:

• Use zapatos que le queden bien. Solicite a nuestros podólogos que se aseguren de que está usando el par adecuado para su actividad y el tipo de pies que tiene.
• Proteja sus pies usando calcetines limpios que absorban la humedad .
• Si siente que se forma una ampolla, detenga su actividad para evitar que la ampolla empeore.
• Use parches para ampollas reducir la fricción si sabe que está practicando deportes de alto impacto o haciendo una actividad de resistencia como correr una maratón. 

No dejes que las ampollas te detengan. Si tienes problemas con las ampollas en los pies, deja que nuestro podólogo en Xátiva las atiendan profesionalmente. ¡Llama ahora!