Cuidar los pies en invierno: consejos podológicos para mantenerlos sanos y protegidos 

Durante los meses fríos, los pies pueden sufrir resequedad, mala circulación, grietas en talones y mayor riesgo de hongos debido al uso prolongado de calzado cerrado. Por eso, es importante adoptar rutinas específicas para cuidar los pies en invierno y mantener la piel hidratada, caliente y libre de infecciones. En nuestra clínica ofrecemos asesoramiento profesional y tratamientos preventivos para garantizar el bienestar de tus pies durante toda la temporada.

Hidratar los pies correctamente en invierno

El frío provoca deshidratación y aspereza en la piel. Para evitar grietas y descamación, recomendamos aplicar crema hidratante cada día, preferiblemente después de la ducha. Además, elegir productos con urea, aloe vera o manteca de karité mejora la elasticidad y retiene la humedad más tiempo.

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Usar calzado adecuado y transpirable

Durante el invierno, solemos utilizar botas o zapatos cerrados durante muchas horas seguidas. Sin embargo, este tipo de calzado puede aumentar la humedad y favorecer la aparición de hongos. Para evitarlo, es importante:

• Elegir materiales transpirables como cuero o tejidos naturales.
• Evitar calzado sintético que acumule sudor.
• Cambiar los zapatos a diario para dejarlos ventilar.

Además, si practicas deporte en invierno, escoge zapatillas con amortiguación y soporte adecuado para prevenir lesiones.

Mantener los pies secos para evitar hongos y mal olor

La humedad es uno de los factores que más favorece la aparición de infecciones como el pie de atleta y la onicomicosis. Para prevenirlas:

• Seca muy bien la zona entre los dedos después de la ducha.
• Utiliza polvos antifúngicos si existe sudor excesivo.
• Cambia de calcetines tras hacer ejercicio o caminar largas distancias.

👉 También ofrecemos tratamientos especializados para hongos en los pies si ya existe infección.

Elegir calcetines adecuados para el frío

Los calcetines juegan un papel clave al cuidar los pies en invierno. Una elección errónea puede generar humedad, rozaduras y retención del frío.

Recomendamos:

• Calcetines de algodón, lana merina o tejidos térmicos transpirables.
• Evitar fibras sintéticas que aumenten la sudoración.
• Calcetines sin costuras para evitar rozaduras y ampollas.

Si sufres problemas circulatorios o diabetes, existen modelos especiales que protegen sin comprimir.

Mejorar la circulación para combatir el frío en los pies

Las temperaturas bajas pueden provocar mala circulación, sensación de pies fríos, calambres o entumecimiento. Para mejorar el flujo sanguíneo:

• Realiza caminatas diarias para activar la circulación.
• Mueve los dedos y realiza ejercicios de flexión y extensión del pie.
• Evita cruzar las piernas durante demasiado tiempo.
• Utiliza calor moderado, pero nunca a temperaturas extremas.

Si padeces mala circulación crónica, una revisión podológica puede ayudarte a prevenir complicaciones.

Cuidar las uñas durante el invierno

El cuidado de las uñas es esencial para evitar infecciones y molestias al caminar. Para mantenerlas sanas:

• Córtalas rectas y sin redondear esquinas.
• No uses esmaltes de forma continua para que la uña respire.
• Evita limas o cortaúñas compartidos.
• Limpia los bordes sin profundizar para evitar heridas.

Si hay dolor, cambio de color o engrosamiento, es recomendable realizar una revisión podológica.

Tratamientos podológicos para cuidar los pies en invierno

Además de los cuidados diarios, en nuestra clínica ofrecemos tratamientos profesionales para mantener los pies sanos en meses fríos:

• Hidratación clínica profunda.
• Tratamientos para talones agrietados.
• Eliminación de durezas y callosidades.
• Tratamientos antifúngicos.
• Valoración biomecánica para mejorar la pisada.

👉 Pide cita para un tratamiento de podología en Xàtiva.

Consejos adicionales para proteger los pies del frío

Para mejorar aún más la salud de tus pies en invierno:

• No uses dos pares de calcetines si aprietan, ya que empeoran la circulación.
• Evita pies mojados tras lluvia o nieve.
• Airea el calzado tras cada uso.
• Usa crema con urea antes de dormir y calcetines suaves durante la noche.

Estos hábitos ayudan a mantener la piel flexible y protegida ante el frío.

Clínica especializada en cuidado podológico en invierno

En nuestra clínica trabajamos con tratamientos personalizados para mejorar la salud del pie en cualquier estación. Durante el invierno, ponemos especial atención a la hidratación, la prevención de hongos y la corrección de la pisada para evitar molestias relacionadas con el frío.

📍 Dirección: Avda. Gregorio Molina, 17 – 46800 Xàtiva
📞 Teléfono: 962 27 48 62
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