Todo lo que debes saber sobre la metatarsalgia

¿Qué es la metatarsalgia?

La metatarsalgia es una inflamación dolorosa en la punta del pie. La bola de tu pie es el área entre los dedos de los pies y el arco. La metatarsalgia recibe su nombre de los cinco huesos metatarsianos en la sección media de los pies que se conectan con los dedos de estos.

La metatarsalgia comúnmente ocurre debido a lesiones por uso excesivo en deportes que involucran correr y saltar. También puede ser el resultado de zapatos que no calzan, anomalías en los pies, artritis y otras enfermedades.

¿Cuáles son los síntomas de la metatarsalgia?

El dolor de la metatarsalgia generalmente comienza gradualmente con el tiempo. Puede mejorar cuando descansas el pie y empeorar cuando te pones de pie, caminas o haces ejercicio. Tu pie puede sentirse como:

• Estás caminando con una canica o guijarros en tu zapato.
• Tienes un ardor agudo o un dolor punzante en la bola del pie.
• Los dedos de los pies están entumecidos o con hormigueo.

También puedes notar que tu dolor empeora cuando:

• Te paras
• Corres
• Caminas descalzo
• Participas en una actividad deportiva de alto impacto

¿Qué causa la metatarsalgia?

La causa más frecuente de metatarsalgia es participar en actividades deportivas que ejercen presión sobre los huesos metatarsianos en la parte delantera del pie. Estas actividades a menudo conducen a un uso excesivo del área. Correr, por ejemplo, implica ejercer una fuerza constante sobre la punta del pie. La tensión anormal en el pie puede aumentar la inflamación en el área del metatarsiano. También puede irritar los tendones, los ligamentos y el cartílago alrededor del hueso.

Otras causas incluyen:

• Zapatos que no te quedan bien: tus zapatos pueden estar demasiado apretados y apretarte el pie. O tus zapatos pueden estar demasiado flojos, haciendo que tu pie se deslice hacia adelante y hacia atrás.
• Tacones altos o zapatillas de deporte sin el acolchado adecuado y el soporte del arco: estos zapatos pueden hacer que pongas más peso sobre la bola del pie.
• Anomalías en los pies: los arcos altos, un segundo dedo más largo que el dedo gordo del pie, los callos en la planta del pie, los juanetes y el dedo en martillo pueden contribuir a la metatarsalgia.
• Peso extra: tener sobrepeso u obesidad ejerce más presión sobre los pies y el área del metatarso.
• Algunas enfermedades: la bursitis , la artritis , la gota , el neuroma de Morton y las pequeñas fracturas por estrés en los dedos de los pies y los huesos metatarsianos pueden aumentar la tensión en la punta del pie.

¿Quién está en riesgo?

Las personas que practican deportes de alto impacto que implican correr y saltar tienen un mayor riesgo de metatarsalgia. También corren mayor riesgo los atletas que usan zapatos con clavos o zapatos sin buen soporte.

Otras personas que tienen un mayor riesgo de metatarsalgia incluyen:

• Personas mayores
• Mujeres que usan tacones altos
• Personas que usan zapatos que no le quedan bien
• Personas que tienen artritis inflamatoria o deformidades en los pies
• Persona con sobrepeso u obesidad

¿Cómo se diagnostica la metatarsalgia?

Si el dolor en la zona de los metatarsianos persiste unos días después de descansar los pies o cambiarse el calzado, lo mejor es acudir al médico. Puedes contactar con nuestro podólogo experto aquí: 677 05 90 03

Nuestro podólogo experto de Xátiva examinará tu pie y te pedirá que camines para poder observar su forma de andar. También te hará preguntas sobre tus actividades y cuándo comenzó el dolor en la planta del pie cerca de los dedos. Si nuestro experto sospecha otras causas de, es posible que le hagan otras pruebas. Estos pueden incluir:

• Una radiografía para descartar una fractura por estrés
• Un análisis de sangre para verificar si hay ácido úrico, que es una indicación de gota
• Una prueba de ultrasonido para observar problemas de tejidos blandos como bursitis o neuromas, que pueden contribuir a la metatarsalgia
• Resonancia magnética nuclear (RMN) para buscar evidencia de artritis y posibles lesiones

¿Cómo tratar el dolor en la planta del pie cerca de los dedos?

El tratamiento para la metatarsalgia depende de la causa y la gravedad de tu dolor. Por lo general, las medidas conservadoras, como mantenerse alejado de los pies, cambiarse el calzado y usar una almohadilla ortopédica en el zapato, aliviarán el dolor.

Los remedios caseros incluyen:

• Descansando tu pie
• Poner hielo en el pie varias veces al día, 20 minutos cada la vez
• Elevar el pie después de la actividad
• Tomar un analgésico de venta libre para ayudar con el dolor y la inflamación
• Adelgazar si tienes sobrepeso

También puedes aliviar el dolor en la planta del pie cerca de los dedos y prevenir la recurrencia reemplazando tus zapatos con un par que te quede bien y tenga un buen soporte. También debes evitar usar zapatos de tacón alto. Un descanso de los deportes de alto impacto o de las rutinas de ejercicio también debería ayudar. Para hacer ejercicio, intenta nadar o andar en bicicleta, que son de bajo impacto.

Tu médico puede recomendarte que trabajes con un fisioterapeuta. Pueden darte ejercicios de rango de movimiento y ejercicios que fortalecen los músculos circundantes. El terapeuta también puede ayudar a corregir tu modo de andar, si es necesario.

Un terapeuta ocupacional también puede ayudar. Pueden adaptarte aparatos ortopédicos personalizados, como una almohadilla para el metatarso o un soporte para el arco. Un pequeño estudio encontró que las sandalias hechas a medida con una almohadilla metatarsiana tenían los mejores resultados para aumentar el tiempo de caminata y la distancia sin dolor.

Si tu dolor persiste después de intentar medidas de tratamiento conservadoras, puedes ser candidato para una cirugía para realinear tus huesos metatarsianos.

Si no se trata, el dolor puede hacer que se altere la forma de andar, lo que puede afectar las caderas, la parte baja de la espalda y las piernas.

¿Cuál es la perspectiva?

La mayoría de las metatarsalgias se alivian con medidas conservadoras y calzado adecuado. El diagnóstico y el tratamiento tempranos generalmente le dan un buen pronóstico. En algunos casos, es posible que necesites cirugía para tratar la causa subyacente del dolor dolor en la planta del pie cerca de los dedos.