Seis Consejos Para El Cuidado De Los Pies En Verano

La temporada de verano está llegando caliente. Por supuesto, todos queremos lucir nuestras sandalias favoritas en la piscina o la playa, pero para hacerlo, ¡debemos mantener nuestros pies saludables durante estos meses cálidos y húmedos! Si bien es genial que finalmente podamos dejar que los dedos de los pies respiren con nuestras botas de invierno sudorosas, ahora debemos tomar precauciones, como mantener los pies descalzos alejados de las infecciones y protegerlos del sol. Antes de que sientas la brisa del mar, tranquilízate con seis consejos para el cuidado de los pies en el verano. 

1. La protección solar es clave 

Todos sabemos que aplicar SPF en la cara y el cuerpo nos protege de cosas como el cáncer y las arrugas, pero ¿con qué frecuencia nos cuidamos los dedos de los pies cuando tomamos el sol? La parte superior de nuestros pies mira directamente al sol mientras caminamos en nuestras chanclas, por lo que aplicar protector solar allí cuando salimos de la casa es esencial. ¡También tienes una mejor oportunidad de evitar esas líneas de bronceado de sandalias! 

Asegúrese de inspeccionar regularmente tanto la parte superior como la planta de los pies en busca de pecas o lunares anormales, y llame a su médico si algo no se ve bien. Podólogo Xátiva te recomienda encontrar un protector solar que lo proteja de los rayos UV-A y UV-B. Los rayos UV-B se correlacionan con la quema, mientras que los rayos UV-A se asocian con el envejecimiento. Además, la exposición repetitiva a los rayos UV-A puede vincularse con daños a largo plazo, como cataratas o daños en el sistema inmunitario. Los dermatólogos recomiendan usar protector solar con al menos 30 SPF y está clasificado como “de amplio espectro”.  

2. Mantenga sus pies descalzos alejados de las infecciones. 

¡Nuestra oficina ve infecciones bacterianas, fúngicas y virales en los pies en los meses de verano con más frecuencia que en cualquier otra época del año! Esto se debe a que los pies descalzos están expuestos a todos los gérmenes, bacterias y hongos en los lugares públicos. Estos delincuentes son los culpables de infecciones como el pie de atleta y las verrugas plantares . Si optas por darte un chapuzón en la piscina pública este verano, asegúrate de llevar zapatos de suela gruesa para caminar. Si sus hijos se van a un campamento de verano, lléveles un par de zapatos protectores para usar en las áreas de duchas y piscinas compartidas. 

Cuando llegue a casa después de sus actividades, lávese los pies con jabón y agua tibia y asegúrese de secarlos bien con una toalla. ¡No olvides ponerte entre los dedos de los pies! Desinfecte su equipo con toallitas o spray después del gimnasio o cualquier otro lugar sudoroso donde acechen hongos y bacterias. Considere desinfectar sus pies con un spray antimicótico. Vale la pena cuidarse para prevenir estas infecciones para que puedas pasar tus días de verano relajándote. Si tiene los pies con picazón, enrojecidos o escamosos, ¡llama a nuestra clínica para tratarlo lo antes posible! 

3. Rompe tus sandalias para evitar ampollas 

Todos estamos encantados de guardar bajo llave nuestras botas de invierno por el momento. Sin embargo, si decides regalarte un nuevo par de sandalias o chanclas para la nueva temporada, ¡cuidado con las ampollas! Antes de usarlos en una aventura de verano, asegúrese de doblarlos y estirarlos en casa primero. De esta forma, se adaptarán más fácilmente a tus pies. ¡También puede consultar estos siete remedios para estirar los zapatos, como secarlos con secador o incluso ponerlos en el congelador! Si está buscando un nuevo par de zapatos de verano, busque calzado con buen soporte para el arco.   

4. Mantenga sus pies limpios y frescos en verano con el cuidado adecuado de los calcetines 

¡No atrape sus pies con su propio sudor durante estos meses húmedos y llenos de vapor! El uso de calcetines adecuados para mantener los pies frescos es fundamental para evitar los pies apestosos. Siéntase libre de guardar esos calcetines de lana con sus botas de invierno y sacar sus calcetines de algodón más delgados. Si está haciendo ejercicio bajo el sol, considere usar calcetines basados ​​en el rendimiento que estén ventilados para evitar los pies húmedos por completo. 

Incluso si no eres un atleta, tus pies sudan mucho a lo largo del día. Así que asegúrese de lavar los calcetines después de cada uso para mantener todo con un olor fresco. También es una buena idea quitarse los calcetines y los zapatos cuando llegue a casa para que los pies se aireen adecuadamente. Dejar que los dedos de los pies se infecten con el sudor puede provocar pie de atleta y otras infecciones. ¡Coloque un ventilador junto a su cama y duerma con los pies fuera de las sábanas para refrescarlos por la noche! 

5. Manténgase hidratado. 

Beber agua siempre debe ser una prioridad para una excelente salud en general y para mantenerse radiante. Es fácil deshidratarse en el verano, especialmente si pasamos nuestros días bajo el sol. Cuando bebes más agua, aumentas el flujo sanguíneo. Dado que nuestras extremidades son la parte de nuestro cuerpo más alejada de nuestro corazón, la circulación sanguínea es vital para eliminar las toxinas. Además, beber suficiente agua reduce la hinchazón. Cuando los pies están inflamados, son más propensos a sufrir lesiones y dolores crónicos. ¡Al mantenerse hidratado, reduce las posibilidades de sufrir estas lesiones! 

6. Mímate adecuadamente  

Si un viaje al spa o al salón de belleza está en su itinerario esta temporada, busque las medidas adecuadas para evitar infecciones en las uñas de los pies. Por ejemplo, cuando se haga una pedicura, asegúrese de que los cortaúñas y las limas estén debidamente desinfectados. El hongo se transfiere a través de estas herramientas, por lo que las herramientas nuevas o desinfectadas son esenciales. Además, quítese el esmalte de uñas de los pies con frecuencia para darle un descanso a sus lechos ungueales. Disfrute de remedios caseros para el cuidado de los pies, como un baño de pies con sal o una mascarilla para pies de avena y azúcar moreno .

Ya sea que tus planes para el verano incluyan vacaciones o trabajar desde casa, ten tranquilidad tomando estas medidas. Tenga cuidado aplicando protector solar, protegiendo sus pies de infecciones, usando zapatos y calcetines adecuados y manteniéndose hidratado. Si tiene alguna pregunta sobre el cuidado de los pies en el verano, contáctenos o programe una cita aquí si nota algo anormal: 677 05 90 03