¿Zapatos sí o zapatos no? Los problemas de andar descalzo

En los días calurosos es tentador andar descalzo. Es calmante y refrescante, pero ir sin calzado puede ser peligroso, dependiendo de su salud personal.

Así que no te deshagas de los zapatos hasta que hayas leído nuestra práctica guía.

Riesgo de lesiones

Sin nada que proteja sus pies, son vulnerables a cortes, pinchazos y rasguños. Las superficies ásperas, los cristales rotos y los clavos oxidados pueden estar al acecho y provocar lesiones . Cualquier problema con las plantas de los pies (incluso los menores) dificulta seriamente su capacidad para caminar cómodamente y puede tener efectos colaterales.

Exposición a la infección

Con heridas abiertas siempre hay riesgo de infección. Los lugares públicos como la playa, un parque, la piscina o el vestuario del gimnasio son especialmente peligrosos, ya que las infecciones fúngicas acechan en lugares cálidos y húmedos , como el pie de atleta o las verrugas plantares, por ejemplo.

Estas condiciones se pueden tratar, pero son dolorosas y es probable que se propaguen si se dejan. El pie de atleta fácilmente puede conducir a infecciones por hongos en las uñas, y estas son más difíciles de tratar (aunque no imposibles).

Falta de protección

Sin la amortiguación de sus zapatos, las almohadillas protectoras de tejido en las plantas de sus pies están sujetas a una presión mayor de lo normal. Con el tiempo, esto puede causar daño y desgaste prematuro de las almohadillas (atrofia de la almohadilla grasa).

Problemas de tobillo y fracturas

Una función importante de los zapatos es dar soporte a los tobillos. Sin esto, es fácil rodar y torcerse el tobillo. Los casos extremos pueden provocar fracturas por estrés, una situación dolorosa y debilitante.

Problemas con la marcha

Sin zapatos, los tejidos blandos de los pies y los tobillos están sometidos a una presión adicional. Esto afecta todas las estructuras de la parte inferior de la pierna (ligamentos, músculos, articulaciones y huesos) y dificulta su capacidad para caminar de manera equilibrada.

La fascia plantar es particularmente vulnerable. Esta banda de tejido se extiende desde el talón hasta los dedos de los pies y puede tensarse y debilitarse. Es seguro que seguirá la fascitis plantar, una afección extremadamente dolorosa que tarda un tiempo en resolverse (y hace que caminar sea extremadamente incómodo).

Exacerba los problemas existentes

Si ha tenido algún problema en los pies en el pasado, pasar demasiado tiempo descalzo puede hacer que vuelvan a aparecer, posiblemente incluso de forma más grave. Si este es el caso, consulte siempre con su podólogo antes de abandonar sus zapatos.

Diabetes y condiciones vasculares

Cualquier persona que padezca trastornos circulatorios como diabetes , síndrome de Raynaud o enfermedad arterial periférica corre un riesgo especial de sufrir problemas en los pies. Los problemas de circulación causan daño a los nervios, lo que reduce en gran medida la sensación.

Las víctimas pueden no darse cuenta de un rasguño o un corte, y si se produce una infección, es muy probable que sigan problemas graves. Estas personas nunca deben andar descalzas y siempre deben revisarse los pies con regularidad.

¿Alguna vez está bien andar descalzo?

Eso depende de la salud personal de sus pies. Si no tiene problemas en los pies y goza de buena salud, andar descalzo puede ser beneficioso y vigorizante, pero no es aconsejable hacerlo por mucho tiempo.

Fortalece y Estimula

Sin zapatos, los músculos de los pies y la parte inferior de las piernas deben trabajar más para sostenerlo. Esto fortalece los tejidos blandos y las articulaciones, aumenta la flexibilidad y ayuda con la movilidad y el equilibrio. El contacto directo con el suelo estimula la circulación, lo que mantiene felices y saludables a los músculos, huesos y nervios.

Camine descalzo únicamente sobre una superficie limpia y suave como una alfombra, césped o arena, y preferiblemente en su propia casa (para evitar sorpresas desagradables).

Siempre consulte primero con un podólogo. Esto puede no ser bueno para ti.

El consejo correcto de un podólogo en xátiva

Mantenga sus pies saludables y proteja su salud en general. Hable con nuestros podólogos experimentados.

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